Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?L-карнитин синтезируется из аминокислот лизина и метионина и выполняет важные функции в обмене веществ человека. Естественное ...

Узнать больше
0
Вся польза куриных яиц для здоровья сердца и предотвращения болезней

Вся польза куриных яиц для здоровья сердца и предотвращения болезней

Все знают, насколько яйца вкусные. А вы знаете, что они уменьшают риск возникновения внушительного списка заболеваний, защищают глаза и кожу от ультрафиолетового излучения, ...

Узнать больше
0
Удивительные полезные свойства и примеры использования яичной скорлупы

Удивительные полезные свойства и примеры использования яичной скорлупы

Все знают о пользе яиц для человека и его здоровья. Они недорого стоят, являются источником белка. Мы их взбиваем, варим, жарим и вбиваем в различные блюда, начиная от супов, ...

Узнать больше
0
Программа питания для набора мышечной массы с примера рациона и расписания приемов пищи

Программа питания для набора мышечной массы с примера рациона и расписания приемов пищи

Очень часто новичкам в спортзале бывает непросто в вопросах правильного питания. Неудивительно, что многие из них становятся жертвами экстремальных и очень странных диет ...

Узнать больше
0
Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Хотите знать лучший способ привести себя в форму и иметь красивые плоский живот?Если спросите нескольких "экспертов" в этой области, сколько раз в неделю нужно качать ...

Узнать больше
0

30 причин, почему все время хочется есть и что с этим делать

30 причин, почему все время хочется есть и что с этим делать

Прошёл всего лишь час и 48 минут с тех пор, как вы в последний раз поели, но вам хочется постоянно есть и вы уже выясняя через гугл-карты путь к ближайшему кафе, вместо того, чтобы работать над завершением проекта, который нужно сдать к 5 часам.Пока некоторые люди дважды проверяют, не забыли ли они ключи, выходя ...

Узнать больше

Почему вам не стоит есть ленивую овсянку для похудения по утрам

Почему вам не стоит есть ленивую овсянку для похудения по утрам

Пролистывая различные блоги о еде и правильном питании, вы скорее всего заметите частые упоминания о ночной каше или же ленивой овсянке для похудения. И феномен такого завтрака действительно взорвал интернет.Да и в целом звучит как довольно неплохой вариант завтрака: все приготовления происходят вечером, а ...

Узнать больше

7 важных мер для предотвращения остеопороза

7 важных мер для предотвращения остеопороза

Не зря остеопороз называют "тихой болезнью".Большинство людей не знают, что у них остеопороз до тех пор, пока их кости становятся настолько хрупкими, что начинают ломаться.Сценарий развития болезни пугает, не так ли? Ведь кости - это опора и поддержка всего тела.Чтобы понять последствия остеопороза у ...

Узнать больше

Питательная ценность, вред и польза бананов для организма

Питательная ценность, вред и польза бананов для организма

Для всех ли полезны бананы?О полезных свойствах этого продукта можно судить двояко. С одной стороны, в них много сахара, что само по себе не очень хорошо, мы уже описывали вред сахара для организма человека, а с другой стороны, в них не меньше важных питательных элементов. Польза и вред бананов для здоровья - тема ...

Узнать больше

Почему болят мышцы после тренировки: причины и как избавится

Почему болят мышцы после тренировки: причины и как избавится

Часто после тренировок мышцы болят в течение 1-2 дней. Чтобы предотвратить боль или избавиться от уже существующей, необходимо определить её происхождение.Причины мышечной болиЕсть два основных фактора, из-за которых в мышцах появляются болевые ощущения: При нехватке кислорода глюкоза в мышцах не может ...

Узнать больше

17 вредных свойств сахара, разрушающих здоровье человека

17 вредных свойств сахара, разрушающих здоровье человека

Представьте, что кислота из батареек течет по вашим венам.Это очень похоже на то, что делает сахар внутри человеческого организма! Звучит немного устрашающе, но это так и есть. Белый сахар опасен для организма во многих аспектах, и даже в таких, которые вы, наверное, ни разу и не брали в расчет.В этой ...

Узнать больше

Полное руководство, как набрать вес быстро и естественно

Полное руководство, как набрать вес быстро и естественно

Большинство людей в современном мире сталкиваются с проблемами массы тела.Большая часть из них имеет либо избыточный вес, либо ожирение.Однако есть небольшая группа людей, у которых противоположная проблема - недостаточную массу или худоба. Не могу поправиться, твердят они.Для людей с избыточным весом ...

Узнать больше

7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь!

7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь!

Дефицит цинка, на самом деле, носит характер эпидемии, о которой большинство людей даже и не догадываются. Недостаток цинка - это проблема глобального характера. По данным ВОЗ она затрагивает 31 % процент населения Земли.Мы живем в "мыльном пузыре" обогащенной и витаминизированной пищи, продающейся в свободном ...

Узнать больше

Узнайте, для чего нужен цинк организму — 10 мощных свойств, включая борьбу с раком

Узнайте, для чего нужен цинк организму — 10 мощных свойств, включая борьбу с раком

Что такое цинк?Цинк - очень важный микроэлемент. Первые ассоциации, которые приходят в голову, когда мы слышим об этом металле, это то, что он отлично помогает при простуде. А это значит, что вспоминаем мы о нем нечасто, всего лишь пару раз за год во время сезона простуд. Однако воздействие и важные свойства цинка ...

Узнать больше

Продукты и витамины для глаз: достаточно ли вы их получаете?

Продукты и витамины для глаз: достаточно ли вы их получаете?

Снижение зрения неизбежно происходит с возрастом, но при правильном рационе питания этот процесс можно замедлить и поддерживать хорошее зрение дольше.  Например, морковь и овощи с зелеными листьями считаются одними из лучших продуктов для глаз, потому что они содержат антиоксиданты и витамины C, E, A, цинк, а ...

Узнать больше

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен?L-карнитин синтезируется из аминокислот лизина и метионина и выполняет важные функции в обмене веществ человека. Естественное соединение белка действует как рецепторная молекула для различных жирных кислот.Он снабжает организм многочисленными питательными веществами и ...

Узнать больше

Вся польза куриных яиц для здоровья сердца и предотвращения болезней

Вся польза куриных яиц для здоровья сердца и предотвращения болезней

Все знают, насколько яйца вкусные. А вы знаете, что они уменьшают риск возникновения внушительного списка заболеваний, защищают глаза и кожу от ультрафиолетового излучения, они входят в список продуктов улучшающих работу мозга и печени? Это правда, и это лишь небольшая часть преимуществ куриных яиц для человека. ...

Узнать больше

Удивительные полезные свойства и примеры использования яичной скорлупы

Удивительные полезные свойства и примеры использования яичной скорлупы

Все знают о пользе яиц для человека и его здоровья. Они недорого стоят, являются источником белка. Мы их взбиваем, варим, жарим и вбиваем в различные блюда, начиная от супов, заканчивая заварными кремами. А как насчет скорлупы?Исследования подтверждают, что мы зря выбрасываем яичные скорлупки, лишая себя тем ...

Узнать больше

Программа питания для набора мышечной массы с примера рациона и расписания приемов пищи

Программа питания для набора мышечной массы с примера рациона и расписания приемов пищи

Очень часто новичкам в спортзале бывает непросто в вопросах правильного питания. Неудивительно, что многие из них становятся жертвами экстремальных и очень странных диет только потому, что вон тот "качок" из спортзала питается так же. Все эти рекомендации по "правильному" питанию для набора массы могут быть ...

Узнать больше

14 продуктов с высоким содержанием клетчатки для похудения

14 продуктов с высоким содержанием клетчатки для похудения

Существует большое количество способов похудеть - можно считать количество калорий, углеводов или взвешивать пищу.Все эти и многие другие способы работают для одних людей и абсолютно бесполезны для других.Неважно, какой способ вы выберите, чтобы сократить общее количество потребляемых калорий, потому что ...

Узнать больше

Вкусные и полезные рецепты ленивой овсянки в банке на все случаи жизни

Вкусные и полезные рецепты ленивой овсянки в банке на все случаи жизни

Вы едите овсянку на завтрак? Не секрет, что от того, как начнется ваше утро будет зависеть весь день, и именно от вас зависит, каким будет начало вашего дня. По-моему, утро должно начинаться со здорового завтрака вопреки всему. Даже если нужно успеть на утренний рейс в 6 утра, о завтраке не стоит забывать никогда, ...

Узнать больше

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть на самом деле?

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть на самом деле?

Я не знаю, а сколько вы хотите есть?Да, ладно, это было шутка, но ирония в том, что в конце концов именно этот ответ и будет правильным.  Когда, у вас все в порядке с гормонами, и вы придерживаетесь только рациона здорового и правильного питания, ваш организм сам подскажет вам дневную норму.К сожалению, наше ...

Узнать больше

Питательная ценность, вред и польза бананов для организма

Питательная ценность, вред и польза бананов для организма

Для всех ли полезны бананы?О полезных свойствах этого продукта можно судить двояко. С одной стороны, в них много сахара, что само по себе не очень хорошо, мы уже описывали вред сахара для организма человека, а с другой стороны, в них не меньше важных питательных элементов. Польза и вред бананов для здоровья - тема ...

Узнать больше

Полезные свойства и противопоказания куркумы для здоровья организма

Полезные свойства и противопоказания куркумы для здоровья организма

В последнее время куркума пользуется невероятной популярностью, ее даже рекламируют по телевизору, восхваляя ее удивительные целебные свойства и преимущества для здоровья человека.Скорее всего вы хоть раз в жизни пробовали эту ярко-желтую индийскую специю, будь то золотое молоко из куркумы на ежедневной основе ...

Узнать больше

20 простых рецептов блюд с куркумой

20 простых рецептов блюд с куркумой

Теплая, перечная и яркая куркума - эта специя придает пище не только незабываемый вкус и аромат, но и массу преимуществ для здоровья, описанных выше.Она обычно входит в состав карри и является довольно распространенным ингредиентом большинства блюд индийской и азиатской кухни. Ее часто можно найти в кухнях других ...

Узнать больше

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Хотите знать лучший способ привести себя в форму и иметь красивые плоский живот?Если спросите нескольких "экспертов" в этой области, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы появились кубики, вы получите много разнообразных советов и рекомендаций и еще больше запутаетесь насчет того, что делать дальше. ...

Узнать больше

Лучшие способы, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Лучшие способы, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он ...

Узнать больше

Пошаговый план как накачать пресс в домашних условиях: лучшие упражнения без тренажеров

Пошаговый план как накачать пресс в домашних условиях: лучшие упражнения без тренажеров

Хотите подготовить свой животик к лету? С чего начать качать пресс? Самым первым и значимым шагом на пути к идеальным 6-ти кубикам пресса должно быть снижение жировых отложений в области живота, которые скрывают абдоминальные мышцы. Правильный рацион питания и специальные эффективные упражнения укрепят эти мышцы, ...

Узнать больше

7 хитрых путей для похудения во время грудного вскармливания

7 хитрых путей для похудения во время грудного вскармливания

«Существует много недопониманий и недоразумений по поводу похудения и грудного вскармливания»- утверждает Дженнифер Ричи, автор книги «Я делаю молоко…А какая у тебя сверхспособность?»«Некоторые верят, что грудное вскармливание способствует потере веса, другие, что очень сложно вернуть тело в прежнюю форму после ...

Узнать больше

Лучший способ как накачать пресс до рельефных кубиков на животе

Лучший способ как накачать пресс до рельефных кубиков на животе

Кубики пресса — самая желанная для большинства людей часть их образа. Однако убрать пузо недостаточно. Что на самом деле нужно, чтобы накачать кубики на животе?Как можно накачать пресс и как нельзяВсе бредят ими, недостижимыми "кубиками".Признак фитнес-элиты, доказательство того, что вы проникли в ...

Узнать больше

9 лучших комплексных упражнений с гантелями для быстрого похудения дома

9 лучших комплексных упражнений с гантелями для быстрого похудения дома

Вы все еще пытаетесь избавиться из излишков жира при помощи изматывающих кардио в тренажерном зале и все тщетно?! Тогда пришло время обратить свое внимание на разработанный мною комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях, которые помогут убрать лишний вес и сохранить результаты надолго.Наверное, в этот ...

Узнать больше

Почему метаболическая тренировка для похудения самая эффективная

Почему метаболическая тренировка для похудения самая эффективная

На сегодняшний день существует огромное количество видов тренировок и это иногда сбивает с толку, ведь вы начинаете думать, что лучше подходит именно вам и какая тренировка будет более эффективной.Если вас посещают такие мысли, то не отчаивайтесь, вы не одиноки! Ведь на просторах интернета можно найти все, начиная ...

Узнать больше

Что лучше выбрать кардио или силовая тренировка для похудения

Что лучше выбрать кардио или силовая тренировка для похудения

Когда разговор заходит о фитнесе и снижении лишнего веса, вы найдете множество различных мнений о том, какие тренировки эффективнее для похудения, как и что делать.Но даже несмотря на это, у большинства людей будет один ответ: кардио…много кардио, но это не лучший способ.Вы скорее всего замечали, что, ...

Узнать больше

За сколько можно накачать пресс до кубиков и что для этого нужно делать

За сколько можно накачать пресс до кубиков и что для этого нужно делать

Это наиболее часто задаваемый вопрос среди тех, кто решил, что надо качать пресс, просто привести свой живот в порядок или сделать фигуру красивой.К сожалению, нет четкого ответа на него, так как люди все разные. У всех у нас разное телосложение, разный процент жировых отложений, вес, рост и обмен веществ, которые ...

Узнать больше

Упражнение «планка» для мышц пресса и как держать ее правильно

Упражнение «планка» для мышц пресса и как держать ее правильно

Вы ни разу не делали планку?! Вам не стыдно?!Ладно-ладно, я шучу.Упражнение планка стало очень популярным за последние несколько лет, и не зря. Список его преимуществ очень велик и не ограничивается лишь крепкими мышцами кора и 6 кубиками на торсе.К сожалению, не все люди понимают всю мощь этого ...

Узнать больше