14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота) - это одна из важнейших аминокарбоновых кислот и самая распространенная в организме человека. Он является одной из популярных и ...

Узнать больше
0
5 различных видов жира в теле человека и его функции

5 различных видов жира в теле человека и его функции

Вот что нужно знать:  Жировая ткань в теле человека - это еще один орган со своими специфическими функциями. Он хранит в себе калории и высвобождает гормоны, которые ...

Узнать больше
0
Простой план сжигания жира в проблемных зонах тела

Простой план сжигания жира в проблемных зонах тела

Разберемся, как же работает механизм жиросжигания в проблемных местах и научимся избавляться от лишнего веса. Уходит последним, приходит первым Проблемные места в своем теле ...

Узнать больше
0
Как избавиться от жировых отложений и складок на спине

Как избавиться от жировых отложений и складок на спине

Если излишки жира на спине доставляют вам массу хлопот, есть несколько способов избавится от них в домашних условиях. Чтобы согнать жир полностью, необходимо променять все способы ...

Узнать больше
0
Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

В этой статье вы узнаете, как правильно настроить жиросжигание без потери мышечной массы и поддерживает необходимый уровень гормонов. Ниже подробно описано, как строится диета для ...

Узнать больше
0

5 различных видов жира в теле человека и его функции

5 различных видов жира в теле человека и его функции

Вот что нужно знать:  Жировая ткань в теле человека - это еще один орган со своими специфическими функциями. Он хранит в себе калории и высвобождает гормоны, которые контролируют обмен веществ. Есть две основных категории внутреннего жира человека. Первый вид - белый адипоциты, а второй - бурый.  Есть ...

Узнать больше

Можно ли носить утягивающий корсет для похудения в тренажерный зал?

Можно ли носить утягивающий корсет для похудения в тренажерный зал?

Корректирующие корсеты очень популярны среди тех, кто хочет похудеть, выглядеть стройнее и в послеоперационный период. Их можно купить в обычной аптеке или заказать в интернет-магазине, даже сшить на заказ по своим параметрам. Многих интересует, в чем польза таких поясов для утяжки живота и боков, вредно ли носить ...

Узнать больше

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

Держите диабет под контролем с этими продуктами, с помощью которых можно снизить сахар в крови и постоянно удерживать его в норме. Поддерживать уровень сахара в крови с помощью только лишь правильного рациона питания бывает не так-то просто, поэтому мы подобрали список, в который вошли продукты для снижения ...

Узнать больше

Лучшие способы, как убрать шрамы на лице после прыщей натуральными средствами

Лучшие способы, как убрать шрамы на лице после прыщей натуральными средствами

Очень часто у людей с акне или угрями на лице остаются рубцы на коже, которые портят эстетический вид и развивают массу комплексов. К счастью существуют народные средства, которые ускорят процесс заживления кожи и уберут следы от угрей. Эти средства не раздражают кожу и не забивают поры. Их можно купить в любой ...

Узнать больше

Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Такая проблема как диастаз чаще встречаться у женщин после беременности, в результате повышенной нагрузки на мышцы брюшного пресса во время вынашивания плода. В некоторых случаях проблема может возникнуть из-за генетической предрасположенности, слабо развитого брюшного пресса или поднятия тяжелых грузов. ...

Узнать больше

Чем полезны витамины группы B для организма человека

Чем полезны витамины группы B для организма человека

Комплекс группы Б состоит из восьми витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). В естественном виде они встречаются в мясе, листовой зелени, молочных продуктах, фасоли, горохе и цельных или обогащённых ...

Узнать больше

Как начать заниматься ходьбой для похудения

Как начать заниматься ходьбой для похудения

Вы приняли решение начать заниматься ходьбой для того чтобы укрепить свое здоровье, поддерживать себя в форме и даже похудеть. Вы уже сделали первый и самый важный шаг. Ходьба – это эффективный и естественный способ повышения физической активности для регуляции веса тела и просто хорошего самочувствия. Ходьба ...

Узнать больше

На сколько эффективна и безопасна кето диета для похудения

На сколько эффективна и безопасна кето диета для похудения

Кетогенные диеты стали одним из самых популярных трендов в быстром и значительном сбросе веса. Их часто называют просто "кетодиеты" и говорят, что они обеспечивают потрясающие результаты за короткий период времени. Согласно исследованиям, они даже могут улучшать результаты тренировок спортсменов и позволяют им ...

Узнать больше

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире. С ней может столкнуться любой человек. Основными причинами болей в пояснице могут быть плохая осанка, ожирение и депрессия. Она ...

Узнать больше

9 способов очистить печень в домашних условиях

9 способов очистить печень в домашних условиях

Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом. Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему очищаться, чтобы оставаться здоровым. ...

Узнать больше

14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота) - это одна из важнейших аминокарбоновых кислот и самая распространенная в организме человека. Он является одной из популярных и практически безвредных добавок среди тяжелоатлетов и спортсменов, потому что его зачастую рекомендуют для набора мышечной массы не только в ...

Узнать больше

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

В этой статье вы узнаете, как правильно настроить жиросжигание без потери мышечной массы и поддерживает необходимый уровень гормонов. Ниже подробно описано, как строится диета для сжигания жира и сохранения мышц, чтобы вы могли составить план под себя и достичь желаемых результатов и могли правильно корректировать ...

Узнать больше

Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Левокарнитин (Л-карнитин) – один из самых известных и безобидных добавок спортивного питания для похудения. Его используют как на сушке, так и при наборе массы, в борьбе с лишним подкожным жиром для получения дополнительной энергии в бодибилдинге. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать Л-карнитин, ...

Узнать больше

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

Держите диабет под контролем с этими продуктами, с помощью которых можно снизить сахар в крови и постоянно удерживать его в норме. Поддерживать уровень сахара в крови с помощью только лишь правильного рациона питания бывает не так-то просто, поэтому мы подобрали список, в который вошли продукты для снижения ...

Узнать больше

Топ продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами

Топ продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, также известные как полиненасыщенные (ПНЖК). В основном это ненасыщенные жиры, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Они играют решающую роль для функционирования мозга, а также нормального роста и развития. Кроме того, они помогают снизить риск сердечных ...

Узнать больше

Гречневая диета для похудения на 7 дней (подробное меню на каждый день)

Гречневая диета для похудения на 7 дней (подробное меню на каждый день)

Соблюдение гречневой диеты дает отличный результат в борьбе за красоту и стройность, и прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря этой крупе можно за короткие сроки потерять до 10 килограмм лишнего веса, и при этом без вреда для здоровья. У гречневой крупы есть одно очень важное преимущество – в ее ...

Узнать больше

Чем полезны витамины группы B для организма человека

Чем полезны витамины группы B для организма человека

Комплекс группы Б состоит из восьми витаминов: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). В естественном виде они встречаются в мясе, листовой зелени, молочных продуктах, фасоли, горохе и цельных или обогащённых ...

Узнать больше

25 продуктов с большим содержанием витаминов группы В, которые должны быть в рационе

25 продуктов с большим содержанием витаминов группы В, которые должны быть в рационе

Витамины являются важным компонентом для здоровья организма и выполняют каталитическую функцию в составе активных центров разнообразных ферментов, а также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов. Несмотря на исключительную важность витаминов в обмене веществ, они не ...

Узнать больше

10 лучших способов как избавиться от сахарной зависимости + детокс-меню на 7 дней

10 лучших способов как избавиться от сахарной зависимости + детокс-меню на 7 дней

Очищение организма от сахара - это лучший способ избавиться от зависимости к сладкому, которая в 8 раз сильнее, чем от кокаина. ВОЗ рекомендуют есть не больше 6 чайных ложек сахара в день, однако большинство взрослых съедают больше 22 ложек в день, а дети и того больше - около 34. Именно по этой причине взрослые, ...

Узнать больше

25 продуктов с хорошим холестерином, которые нужно включить в свой рацион

25 продуктов с хорошим холестерином, которые нужно включить в свой рацион

  У вас повышен уровень вредного холестерина? Вы беспокоитесь о своем здоровье? Высокий холестерин - очень частая проблема среди большого количества людей, и если вовремя не предпринять правильные меры, могут появиться осложнения. Итак, как повысить хороший холестерин и понизить плохой в организме? ...

Узнать больше

Лучшие упражнения для утренней зарядки и хорошего начала дня

Лучшие упражнения для утренней зарядки и хорошего начала дня

Вы просыпаетесь сутра не в духе и чувствуете себя разбитым и усталым? Поднять настроение и получить заряд бодрости на весь день поможет утренняя зарядка или гимнастика для взрослых. Идеальную зарядку для девушек, женщин и мужчин нужно начинать с легкой разминки, плавных движений на растяжку всего тела, так как ...

Узнать больше

Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Убрать живот и укрепить мышцы пресса поможет этот 20-минутный комплекс упражнений по йоге в домашних условиях. Сильные мышцы кора - это защита от болей в спине и травматизма, хорошая осанка и скоординированные движения всего тела. Укрепить мышцы кора можно с помощью йоги. Она имеет массу физических преимуществ, ...

Узнать больше

Как мужчине избавиться от лишнего жира ни животе после 30, 40, 50 лет и старше

Как мужчине избавиться от лишнего жира ни животе после 30, 40, 50 лет и старше

Многие мужчины хотели бы избавиться от лишнего жира на животе, который очень часто собирается в области талии, но попытки похудеть не всегда заканчиваются успехом. Процесс жиросжигания должен в любом случае начинаться с поездки к диетологу, который подберет идеальный план питания и составит диету на каждый день, а ...

Узнать больше

Быстрые и простые упражнения для похудения рук и подтяжки висящей кожи в домашних условиях

Быстрые и простые упражнения для похудения рук и подтяжки висящей кожи в домашних условиях

Дряблые руки, а также излишки жира на них встречаются не так уж и редко. Если вы покупаете в магазине платья, майки свитера с длинным рукавом, вы не одиноки. Порой бывает очень непросто избавиться от лишнего жира на руках, особенно, если эта проблема обусловлена генетикой, возрастом и избыточным весом. Жир на руках ...

Узнать больше

Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Если ты ходишь в спортзал, чтобы увеличить мышечную массу рук, то тебе стоит знать, как правильно качать бицепс. Пора переходить на новый уровень тренировок бицепса в тренажерном зале. Принимаясь за прокачку бицепса, Вам необходимо знать некоторые базовые упражнения, но на них Вы также далеко не уедите. Чем больше ...

Узнать больше

Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Прокачайте мышцы всего тела, тренируясь с петлями TRX! Начните с тренировок для новичков и закончите более сложными упражнениями, чтобы по-настоящему преуспеть с петлями trx. Что представляют собой подвесной тренинг? Во время таких тренировок используются специальные подвесные петли TRX, разработанные фирмой ...

Узнать больше

Простая программа тренировки грудных мышц в тренажерном зале для мужчин

Простая программа тренировки грудных мышц в тренажерном зале для мужчин

Всего четыре упражнения для подкачки и увеличения грудных мышц! Звучит просто, не так ли? Выполняя этот комплекс с правильной техникой и достаточным уровнем интенсивности можно накачать грудные мышцы в тренажерном зале. В данной чертверке упражнений используется кроссовер, гантели и свой вес, чтобы программа ...

Узнать больше

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля, использую вспомогательные упражнения

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля, использую вспомогательные упражнения

Это базовое упражнением для развития силы верней части тела: широчайших, трапециевидных, задних дельт, бицепсов, а также все тянущие мышцы спины. В этой статье собрана вся необходимая информация о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля, поднимать свой подбородок выше перекладины и укрепить мышцы спины, ...

Узнать больше

Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Такая проблема как диастаз чаще встречаться у женщин после беременности, в результате повышенной нагрузки на мышцы брюшного пресса во время вынашивания плода. В некоторых случаях проблема может возникнуть из-за генетической предрасположенности, слабо развитого брюшного пресса или поднятия тяжелых грузов. ...

Узнать больше

Как начать заниматься йогой дома — упражнения йога для начинающих

Как начать заниматься йогой дома — упражнения йога для начинающих

Можно найти много плюсов в занятиях йогой в классе. Например, вы можете получать наставления от инструктора по технике выполнения, а не искать фото и описание поз йоги. Или познакомится с другими занимающимися и научиться у них выполнять асаны для начинающих. Это важные преимущества групповых занятий, которые не стоит ...

Узнать больше