Как рассчитать пульс для жиросжигания и почему пульсовая зона важна при похудении

Как рассчитать пульс для жиросжигания и почему пульсовая зона важна при похудении

Если вам доводилось заниматься на кардиотренажерах в спортзале, тогда, вероятнее всего, вы видели на панели разноцветную таблицу зон пульса. Эта таблица предлагает различные ...

Узнать больше
0
Как избавиться от второго подбородка быстро и эффективно в домашних условиях

Как избавиться от второго подбородка быстро и эффективно в домашних условиях

В процессе поиска методов и средств для борьбы со вторым подбородком можно столкнуться с огромным количеством ненужной, а порой даже и абсурдной информации. Даже если вы ...

Узнать больше
0
Для чего нужны антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего

Для чего нужны антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего

Наверняка, все из вас знают, какие продукты нужно есть для укрепления здоровья сердца или кишечника, а как насчет продуктов, которые защищают клетки? К ним относятся те из них, ...

Узнать больше
2
Как привести в порядок форму и убрать живот после родов

Как привести в порядок форму и убрать живот после родов

Беременность и роды меняют ваше тело. Что-то уже никогда не будет прежним, но другие изменения в вашем теле ни в коем случае не должны стать частью вашей жизни. Вернуть в форму ...

Узнать больше
0
17 лучших напитков для быстрого похудения

17 лучших напитков для быстрого похудения

Существует огромное количество напитков для похудения помимо воды. К тому же гораздо приятнее пить что-то более сладкое и вкусное в течение дня, и давайте будем честными, вода - ...

Узнать больше
0

Для чего нужны антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего

Для чего нужны антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего

Наверняка, все из вас знают, какие продукты нужно есть для укрепления здоровья сердца или кишечника, а как насчет продуктов, которые защищают клетки? К ним относятся те из них, что содержат огромное количество антиоксидантов. Так где же они содержатся? Лучшие антиоксиданты встречаются в природе в продуктах ...

Узнать больше

Как привести в порядок форму и убрать живот после родов

Как привести в порядок форму и убрать живот после родов

Беременность и роды меняют ваше тело. Что-то уже никогда не будет прежним, но другие изменения в вашем теле ни в коем случае не должны стать частью вашей жизни. Вернуть в форму висящий живот можно с помощью простых и эффективных упражнений, а любой вес, который вы набрали за время беременности, будет постепенно ...

Узнать больше

Зачем нужно принимать добавки с пробиотиками и пребиотиками, в чем их разница

Зачем нужно принимать добавки с пробиотиками и пребиотиками, в чем их разница

Если вы думаете, что здоровье кишечника - это всего лишь очередное новомодное увлечение,  тогда посмотрите на эту статистику: производство пробиотиков, выпускаемых в виде добавок, йогуртов и прочее, оценивается в 504 миллиона долларов США и, по прогнозам, эта цифра будет только расти. На чем базируется эта вся шумиха ...

Узнать больше

Пролактин и его функции у мужчин и женщин

Пролактин и его функции у мужчин и женщин

Пролактин (лактотропный гормон, лактогенный гормон, маммотропин, маммотропный гормон, лат. prolactinum, англ. Prolactin (PRL), Luteotropic hormone (LTH)) - это гормон, который отвечает за выработку молока у беременных и кормящих женщин. От также участвует и в других функциях организма, как у мужчин, так и женщин. ...

Узнать больше

Эффективные способы как улучшить память и внимание у взрослых

Эффективные способы как улучшить память и внимание у взрослых

Вы стали замечать, что не можете вспомнить, где положили ключи или в который раз забыли про важную встречу, не можете сконцентрироваться на важных делах и все время отвлекаетесь, плохо запоминаете новый материал либо не можете вспомнить недавно пройденный материал? Если это так, тогда стоит задуматься о том, как ...

Узнать больше

Что такое микробиом: как работает и зачем он нужен

Что такое микробиом: как работает и зачем он нужен

Микробиом (microbiome) - это своеобразная экосистема, подверженная изменениям под воздействием многих факторов, среди которых диета и заболевания кишечника. Возможно вы никогда не испытывали проблем с пищеварением, но сосредоточить свое внимание на состоянии микрофлоры вашего кишечника -  будет лучшим решением, ...

Узнать больше

Как нормализовать работу кишечника

Как нормализовать работу кишечника

Как поживает ваш кишечник? В настоящее время это пожалуй самый актуальный вопрос, когда речь заходит о здоровье и самочувствии.  Кишечник нужен для того, чтобы усваивать питательные вещества и воду из пищи и выводить токсины. При первых же проблемах с кишечником различные субстанции начинают попадать в кровоток, ...

Узнать больше

10 способов как укрепить иммунную систему взрослому человеку

10 способов как укрепить иммунную систему взрослому человеку

Иммунная система состоит из органов, клеток, тканей и белков. Вместе они выполняют защитную функцию организма и борются с патогенами (вирусами, бактериями и инородным телами), ведь они могут вызывать инфекции или болезни. Когда иммунная система сталкивается с патогенами, это вызывает иммунный ответ организма. Она ...

Узнать больше

Полное руководство: что такое белки и зачем они нужны организму

Полное руководство: что такое белки и зачем они нужны организму

Спортсмены издавна исповедуют культ протеина, и со временем последователей этого культа становится всё больше. Мы видим повсеместную продажу содержащих протеин продуктов, постоянно слышим на сколько важны белки в организме человека не только для спортивных целей. В этой статье содержатся ответы на все интересующие ...

Узнать больше

5 различных видов жира в теле человека и его функции

5 различных видов жира в теле человека и его функции

Вот что нужно знать:  Жировая ткань в теле человека - это еще один орган со своими специфическими функциями. Он хранит в себе калории и высвобождает гормоны, которые контролируют обмен веществ. Есть две основных категории внутреннего жира человека. Первый вид - белый адипоциты, а второй - бурый.  Есть ...

Узнать больше

Зачем нужно принимать добавки с пробиотиками и пребиотиками, в чем их разница

Зачем нужно принимать добавки с пробиотиками и пребиотиками, в чем их разница

Если вы думаете, что здоровье кишечника - это всего лишь очередное новомодное увлечение,  тогда посмотрите на эту статистику: производство пробиотиков, выпускаемых в виде добавок, йогуртов и прочее, оценивается в 504 миллиона долларов США и, по прогнозам, эта цифра будет только расти. На чем базируется эта вся шумиха ...

Узнать больше

8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита

8 полезных свойств витамина В12 и симптомы его дефицита

Витамин B12 относится к витаминам группы В. Он считается "обезболивающим витамином", помогает вырабатывать ДНК, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и энергетический обмен. В этой статье вы узнаете больше об этом витамине, его функциях, причинах недостатка, а также о том, в каких продуктах он содержится и ...

Узнать больше

Полезные свойства и возможный вред приема креатина

Полезные свойства и возможный вред приема креатина

В этой статье мы опишем и объясним все плюсы и минусы креатина! Расскажем, что это такое и когда его следует принимать. После протеина креатин является самой популярной добавкой, которую используют спортсмены для построения мышечной массы и увеличения физической силы. Но чем именно является креатин и стоит ли ...

Узнать больше

Для чего нужен коллаген в организме и как восполнить ее запасы естественным путем

Для чего нужен коллаген в организме и как восполнить ее запасы естественным путем

Коллаген - это фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Стоит он недешево и имеет массу преимуществ для здоровья человека. В этой статье мы подробно и понятным языком расскажем, чем полезен коллаген для ...

Узнать больше

Топ 10 богатых белками продуктов питания для вегетарианцев

Топ 10 богатых белками продуктов питания для вегетарианцев

Боитесь за то, что получаете недостаточное количество белка, не употребляя мясо? Не переживайте! Существует множество блюд, не содержащих мяса, а также продуктов питания растительного происхождения, которые прекрасно впишутся в ваш рацион и помогут восполнить недостающий пробел. Не знаете, с чего начать? Эта статья ...

Узнать больше

14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

14 полезных свойств глютамина для здоровья, возможные побочные эффекты и дозировка

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота) - это одна из важнейших аминокарбоновых кислот и самая распространенная в организме человека. Он является одной из популярных и практически безвредных добавок среди тяжелоатлетов и спортсменов, потому что его зачастую рекомендуют для набора мышечной массы не только в ...

Узнать больше

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

В этой статье вы узнаете, как правильно настроить жиросжигание без потери мышечной массы и поддерживает необходимый уровень гормонов. Ниже подробно описано, как строится диета для сжигания жира и сохранения мышц, чтобы вы могли составить план под себя и достичь желаемых результатов и могли правильно корректировать ...

Узнать больше

Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания

Левокарнитин (Л-карнитин) – один из самых известных и безобидных добавок спортивного питания для похудения. Его используют как на сушке, так и при наборе массы, в борьбе с лишним подкожным жиром для получения дополнительной энергии в бодибилдинге. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать Л-карнитин, ...

Узнать больше

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

14 полезных продуктов, снижающих уровень сахар в крови

Держите диабет под контролем с этими продуктами, с помощью которых можно снизить сахар в крови и постоянно удерживать его в норме. Поддерживать уровень сахара в крови с помощью только лишь правильного рациона питания бывает не так-то просто, поэтому мы подобрали список, в который вошли продукты для снижения ...

Узнать больше

Топ продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами

Топ продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, также известные как полиненасыщенные (ПНЖК). В основном это ненасыщенные жиры, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Они играют решающую роль для функционирования мозга, а также нормального роста и развития. Кроме того, они помогают снизить риск сердечных ...

Узнать больше

Как рассчитать пульс для жиросжигания и почему пульсовая зона важна при похудении

Как рассчитать пульс для жиросжигания и почему пульсовая зона важна при похудении

Если вам доводилось заниматься на кардиотренажерах в спортзале, тогда, вероятнее всего, вы видели на панели разноцветную таблицу зон пульса. Эта таблица предлагает различные диапазоны частоты сердечных сокращений для тренировки в зависимости от поставленной цели. Одна из этих зон обозначена как «зона сжигания жира». ...

Узнать больше

Самые лучшие кардиотренажеры для похудения дома в зале

Самые лучшие кардиотренажеры для похудения дома в зале

Кардиотренажеры очень эффективны для похудения. Но из-за большого разнообразия "машин здоровья" в зале зачастую сложно выбрать подходящий, не говоря уже о том, чтобы подобрать наиболее эффективную схему занятий на нем. Особенно часто так бывает, когда вы только пришли в зал и жиросжигание является для вас основной ...

Узнать больше

Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: программа тренировок на 4 недели с нуля до результата

Как правильно начать бегать, чтобы похудеть: программа тренировок на 4 недели с нуля до результата

Устали или отчаялись сидеть на диетах, бесконечно тренироваться, чтобы сбросить лишний вес? Или может остановились на пол пути, так и не получив желаемых результатов, затем снова набрали лишние килограммы и вынуждены были опять вернуться к тренировкам? Или может просто хотите попробовать бег для похудения и коррекции ...

Узнать больше

Как быстро накачать грудные мышцы: лучшие упражнения и правильная схема тренировок

Как быстро накачать грудные мышцы: лучшие упражнения и правильная схема тренировок

Кто бы отказался от рельефных и прокаченных мышц грудной клетки? Чтобы укрепить грудные и придать им массивности, нужно выполнять специальные упражнения, выбирать правильную схему тренировок и соответственно питаться, чтобы набирать мышечную массу. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как быстро накачать грудные мышцы. ...

Узнать больше

Лучшие упражнения для утренней зарядки и хорошего начала дня

Лучшие упражнения для утренней зарядки и хорошего начала дня

Вы просыпаетесь сутра не в духе и чувствуете себя разбитым и усталым? Поднять настроение и получить заряд бодрости на весь день поможет утренняя зарядка или гимнастика для взрослых. Идеальную зарядку для девушек, женщин и мужчин нужно начинать с легкой разминки, плавных движений на растяжку всего тела, так как ...

Узнать больше

Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Убрать живот и укрепить мышцы пресса поможет этот 20-минутный комплекс упражнений по йоге в домашних условиях. Сильные мышцы кора - это защита от болей в спине и травматизма, хорошая осанка и скоординированные движения всего тела. Укрепить мышцы кора можно с помощью йоги. Она имеет массу физических преимуществ, ...

Узнать больше

Как мужчине избавиться от лишнего жира ни животе после 30, 40, 50 лет и старше

Как мужчине избавиться от лишнего жира ни животе после 30, 40, 50 лет и старше

Многие мужчины хотели бы избавиться от лишнего жира на животе, который очень часто собирается в области талии, но попытки похудеть не всегда заканчиваются успехом. Процесс жиросжигания должен в любом случае начинаться с поездки к диетологу, который подберет идеальный план питания и составит диету на каждый день, а ...

Узнать больше

Быстрые и простые упражнения для похудения рук и подтяжки висящей кожи в домашних условиях

Быстрые и простые упражнения для похудения рук и подтяжки висящей кожи в домашних условиях

Дряблые руки, а также излишки жира на них встречаются не так уж и редко. Если вы покупаете в магазине платья, майки свитера с длинным рукавом, вы не одиноки. Порой бывает очень непросто избавиться от лишнего жира на руках, особенно, если эта проблема обусловлена генетикой, возрастом и избыточным весом. Жир на руках ...

Узнать больше

Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Если ты ходишь в спортзал, чтобы увеличить мышечную массу рук, то тебе стоит знать, как правильно качать бицепс. Пора переходить на новый уровень тренировок бицепса в тренажерном зале. Принимаясь за прокачку бицепса, Вам необходимо знать некоторые базовые упражнения, но на них Вы также далеко не уедите. Чем больше ...

Узнать больше

Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Прокачайте мышцы всего тела, тренируясь с петлями TRX! Начните с тренировок для новичков и закончите более сложными упражнениями, чтобы по-настоящему преуспеть с петлями trx. Что представляют собой подвесной тренинг? Во время таких тренировок используются специальные подвесные петли TRX, разработанные фирмой ...

Узнать больше