Category: Фитнес
Полное руководство, как научиться делать отжимания от пола для начинающих

Полное руководство, как научиться делать отжимания от пола для начинающих

Руководство по отжиманиям Умение отжиматься - это навык, которому каждый может научиться и постоянно совершенствоваться. Любой человек должен уметь бросить вызов гравитации и ...

Узнать больше
0
Лучшие упражнения для тренировки красивой спины девушкам

Лучшие упражнения для тренировки красивой спины девушкам

Идеально подтянутая спина сделает из любой женщины богиню, улучшит осанку, снимет любую боль и даст силы, необходимые для того, чтобы улучшить фигуру и качество жизни в целом. В ...

Узнать больше
0
10 лучших упражнений для ягодиц с фитнес-резинкой для занятий дома

10 лучших упражнений для ягодиц с фитнес-резинкой для занятий дома

Резинки для фитнеса – это бюджетный и удобный спортивный инвентарь, который вы можете себе позволить. Можно купить целый набор за 650-700 рублей или даже меньше. Причём это ...

Узнать больше
0
Комплекс упражнения на развитие гибкости: руководство для новичков

Комплекс упражнения на развитие гибкости: руководство для новичков

Некоторым людям от природы даются разные умения. Кто-то успешно справляется с тем или иным видом спорта, кому-то удается найти общий язык практически со всеми людьми, а кто-то ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять позу горы (Тадасана) в йоге

Как правильно выполнять позу горы (Тадасана) в йоге

Поза йоги гора, известная на санскрите как Тадасана, - это по сути удержание равновесия в положении стоя. Она является исходной позицией практически для каждой позы, которую ...

Узнать больше
0
10 лучших упражнений с фитболом для мышц всего тела

10 лучших упражнений с фитболом для мышц всего тела

Хотите узнать секрет, как улучшать общий тонус всех мышц тела, не повреждая суставы, и при этом получать максимальный результат в наращивании мышечной массы на каждой тренировке? ...

Узнать больше
0
Как правильно делать позу лодка в йоге (Парипурна Навасана): советы для начинающих

Как правильно делать позу лодка в йоге (Парипурна Навасана): советы для начинающих

Поза Лодка (Навасана, Наукасана) Поза лодки в йоге, известная как Парипурна Навасана или Наукасана на санскрите, прорабатывает мышцы живота, мышцы-сгибатели бедра и нижней части ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять позу героя в йоге

Как правильно выполнять позу героя в йоге

Асана героя, известная на санскрите как адхо мукха вирасана, относится к восстанавливающей позе, которая мягко растягивает мышцы бедер и лодыжек. Это базовая поза для целой ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять асану голубя в йоге

Как правильно выполнять асану голубя в йоге

Поза голубя в йоге, известная на санскрите как kapotasana (капотасана), раскрывает бедра, увеличивает подвижность суставов в области таза и растягивает мышцы-сгибатели бедра. Она ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Асана собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана на санскрите - это типичная инверсионная поза. Как неотъемлемая часть асаны "приветствие солнцу" (сурья намасакара), поза собаки ...

Узнать больше
0