Category: Фитнес
Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Эффективный комплекс упражнений для прокачки бицепса в зале

Если ты ходишь в спортзал, чтобы увеличить мышечную массу рук, то тебе стоит знать, как правильно качать бицепс. Пора переходить на новый уровень тренировок бицепса в тренажерном ...

Узнать больше
0
Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Как тренироваться с TRX петлями + комплексы упражнений для всех уровней подготовки

Прокачайте мышцы всего тела, тренируясь с петлями TRX! Начните с тренировок для новичков и закончите более сложными упражнениями, чтобы по-настоящему преуспеть с петлями trx. ...

Узнать больше
0
Простая программа тренировки грудных мышц в тренажерном зале для мужчин

Простая программа тренировки грудных мышц в тренажерном зале для мужчин

Всего четыре упражнения для подкачки и увеличения грудных мышц! Звучит просто, не так ли? Выполняя этот комплекс с правильной техникой и достаточным уровнем интенсивности можно ...

Узнать больше
0
Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля, использую вспомогательные упражнения

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля, использую вспомогательные упражнения

Это базовое упражнением для развития силы верней части тела: широчайших, трапециевидных, задних дельт, бицепсов, а также все тянущие мышцы спины. В этой статье собрана вся ...

Узнать больше
0
Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Диастаз прямых мышц живота. Что это и как узнать, есть ли он у вас?

Такая проблема как диастаз чаще встречаться у женщин после беременности, в результате повышенной нагрузки на мышцы брюшного пресса во время вынашивания плода. В некоторых случаях ...

Узнать больше
0
Как начать заниматься йогой дома — упражнения йога для начинающих

Как начать заниматься йогой дома — упражнения йога для начинающих

Можно найти много плюсов в занятиях йогой в классе. Например, вы можете получать наставления от инструктора по технике выполнения, а не искать фото и описание поз йоги. Или ...

Узнать больше
0
15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире. ...

Узнать больше
0
Эффективные кардио упражнения и программы тренировок для сжигания жира в домашних условиях

Эффективные кардио упражнения и программы тренировок для сжигания жира в домашних условиях

Высокоинтенсивные интервальные кардио тренировки известны тем, что делают человека выносливее и помогают ему сжигать лишние жировые отложения. Именно поэтому тренировки в домашних ...

Узнать больше
0
5 простых упражнений для укрепления пальцев

5 простых упражнений для укрепления пальцев

Давайте познакомимся с упражнениями для накачки дома, который помогут укрепить ваши пальцы. Многие повседневные движения, такие как письмо или открывание дверей станут даваться ...

Узнать больше
0
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Каждый день нам напоминают о том, что ожирение стало эпидемией. Нам нужно следить за едой и больше тренироваться, чтобы поддерживать оптимальный вес. Звучит довольно просто, не ...

Узнать больше
2