Восстановление и очищение печени – несложные приемы

Печень играет ключевую роль в процессе детоксикации организма. Каждый день она отфильтровывает токсичные вещества из нашей крови, чтобы мы могли жить беззаботной жизнью. Печень также контролирует важные метаболические процессы, такие как расщепление жиров и белков и выработку желчи.

Хотя печень каждый день работает на полной скорости, многие люди подвергают ее дополнительной нагрузке. Потребление алкоголя, сигарет, большого количества сахара и лекарств — еще одна проблема для органа. В этой статье вы найдете всю информацию о том, как очистить и восстановить печень.

vosstanovlenie-pecheni

 Как понять, что вы нуждаетесь в восстановлении печени

Ниже перечислены 7 важных сигналов от вашего организма о том, что ваша печень нуждается в восстановлении:

  • Проблемы с кожей. Зуд, шелушение кожи, странные высыпания и вспышки акне могут быть симптомами проблем с печенью.
  • Постоянная усталость. Если вы чувствуете усталость в течение дня, не тянитесь за очередной чашкой кофе. Больные с поражением печени чаще жалуются на утомляемость, чем на любой другой симптом (встречается у 85% пациентов). Скорректируйте свой график сна, узнайте, страдаете ли вы апноэ во сне, и переключитесь на кофе без кофеина. Что делать, если ничего не работает? Начните думать о промывании и очищении печени.

слабость

  • Ожирение. Жировой обмен является одной из важнейших задач печени. Если ваша печень слишком повреждена или перегружена, чтобы нормально выполнять свою работу, вам будет очень трудно похудеть.
  • Проблемы с пищеварением. Постоянная изжога, боли в животе, язва, газы — это признаки того, что вы достигли среднего возраста и вам пора перестать есть пиццу, это могут быть серьезные симптомы заболевания печени.

priznaki-vospaleniya-pecheni

  • Уровень сахара в крови продолжает падать. Гипогликемия является признаком того, что ваше тело может входить в преддиабетическое состояние. Все говорят о роли поджелудочной железы в выработке инсулина, но мало кто помнит о роли печени в управлении уровнем глюкозы в крови. Печень отвечает за производство сахара, когда он нужен вашему телу. Если уровень сахара в крови продолжает падать, есть большая вероятность, что ваша печень нуждается в восстановлении. Очищение печение может помочь вам предотвратить некоторые серьезные осложнения в будущем.
  • Чрезмерная потливость. Чрезмерное потоотделение связано со многими заболеваниями, и заболевание печени является одним из них. Чрезмерное потоотделение также может быть признаком проблем с сахаром в крови или диабета.
  • Вы все время болеете. Проблемы с печенью могут вызвать серьезный дисбаланс в вашей иммунной системе. Если вы раньше были тем офисным воином, который никогда не брал больничный, но теперь каждый месяц снова и снова посещаете кабинет врача, возможно, пришло время очищать печень.

Если вы нашли у себя эти симптомы, то пора задуматься об очищении печени. «Очищение» — образное выражение: при правильной поддержке организм способен сам себя очищать и регенерировать, печень регенерирует сама себя, но вы ей можете помочь в этом.

Как помочь печени в домашних условиях

Основная задача – перестроить орган на клеточном уровне, где нейтрализуются токсические вещества. Для этого рекомендуется соблюдать диету для снижения нагрузки на организм. Помимо правильного питания, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашей печени восстановиться.

  • Все ваше тело, включая печень, “приходит в восторг” от физических упражнений, включите в свою жизнь немного спорта.
  • Общеизвестно, что алкоголь вреден для печени. Поэтому на какое-то время следует полностью отказаться от крепких или употреблять его редко и в очень малых количествах.

deystvie-alkogolya-na-pechen

  • Курение вредит не только легким, но и печени, особенно в сочетании с алкоголем. Курение увеличивает риск развития ожирения печени или цирроза.
  • Сократите потребление углеводов. Не просто избегайте сахара и сладостей. Полностью уменьшите или исключите  употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, например, рис, макароны или картофель. Кстати, то же самое и с фруктами. Хотя фрукт в целом считается полезным, фруктоза в нем способствует накоплению жира в печени, что способствует образованию жировой ткани печени.

 uglevody

 

Для успешного восстановления печени в домашних условиях необходимо предварительное обследование для получения полной картины структурно-функционального состояния органа.

Базовая диагностика включает исследование биохимических показателей: печеночные пробы, концентрацию билирубина, липидный профиль в сочетании с УЗИ, общий анализ крови.

Как помочь печени восстановиться после антибиотиков

Орган выполняет очень сложные функции, и одной из наиболее важных является детоксикация таких лекарств, как антибиотики и их метаболиты.

Некоторые антибиотики могут вызывать аллергические реакции, в то время как другие могут вызывать прямое повреждение печени, которое может быть довольно серьезным у пациентов с хроническим заболеванием печени.

У пациентов с ранее существовавшим заболеванием печени дезинтоксикационная функция печени уже нарушена, и вещества, которые обычно метаболизируются, могут фактически накапливаться в печени или в кровотоке. Антибиотики, которые накапливаются таким образом, могут стать токсичными для организма, и его функции могут резко измениться по сравнению с его первоначальным назначением.

pomosch-pecheni-posle-antibiotikov

Лечение заболеваний печени заключается в устранении причин их образования, например обезвреживании токсинов. Для восстановления печени после длительного приема антибиотиков врачи советуют пройти курс гепатопротекторов.

Гепатопротекторы — это особый вид препаратов, стимулирующих процесс регенерации гепатоцитов и защищающих их от вредного воздействия различных токсических веществ, в том числе антибиотиков. Наиболее эффективными являются фитокомплексы, в т.ч. расторопша, артишок, дополненные следующими питательными веществами: аминокислота таурин, альфа-липоевая кислота.

 Восстановление печени после алкоголя

Повреждение печени является наиболее частым последствием длительного употребления алкоголя. Лишь около десяти процентов потребляемого алкоголя выводится почками и легкими в неизмененном виде, а около 90 процентов расщепляется в печени. Здесь протекает большое количество биохимических процессов. Поэтому важным процессом является превращение спирта в ацетальдегид. Однако в больших количествах ацетальдегид повреждает функцию клеток печени, а также является причиной утреннего похмелья.

 vosstanovlenie-pecheni posle alkogolya

В связи с употреблением алкоголя могут возникнуть следующие заболевания печени:

  • Стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне ожирения. Нерасщепленный жир накапливается в печени и постепенно приводит к алкогольной жировой дистрофии печени. Однако, если вы перестанете употреблять алкоголь, изменения обратятся.
  • Алкогольный гепатит развивается, когда уже имеющаяся жировая дистрофия печени значительно усугубляется массовым употреблением алкоголя. По мере прогрессирования заболевания у пациента появляются боли, гриппоподобные симптомы, расстройство желудка и желтуха.
  • Цирроз печени, вызванный алкоголем, может протекать бессимптомно, особенно на ранних стадиях, но приводит к необратимым изменениям в ткани печени за счет превращения в соединительную ткань. Эта болезнь неизлечима.

Первый шаг к восстановлению печени — прекращение употребления алкоголя.

Второй – соблюдение строгой диеты: исключение жирной, жареной, острой, тяжелой пищи.

Из препаратов, для восстановления организма после употребления алкоголя используют:

  • Растительные гепатопротекторы, к которым относятся артишок, расторопша пятнистая, желчные кислоты, аминокислоты, фосфолипиды.
  • Многокомпонентные фитокомплексы в сочетании с аминокислотами.

Продукты способствующие восстановлению  печени

produkty-poleznye-dlya-pecheni
продукты для восстановления печени

Задачи печени для организма человека жизненно важны и поддержать их можно правильным питанием. Рекомендуемые продукты питания, содержащие полезные жиры, каротиноиды, витамины группы В, аминокислоты, витамин С, витамин К. Эти вещества необходимы для естественного процесса детоксикации и эффективного очищения организма.

Ниже вы найдете список продуктов, полезных для печени:

  • Чеснок. Чеснок – лакомство для печени. Аллицин, соединения селена и серы являются основными факторами, ответственными за положительное воздействие чеснока. Он активирует ферменты печени, которые важны для детоксикации.
  • Авокадо. Содержит много глутадиона, который защищает печень, обладает противовоспалительным действием. Достаточно съедать одно авокадо в неделю, чтобы улучшить состояние печени.
  • Грейпфрут. Грейпфрут богат ценными антиоксидантами, которые помогают очистить печень и, таким образом, способствуют ее регенерации.
  • Капуста и брокколи, крестоцветные. Краснокочанная капуста, брокколи и брюссельская капуста, редька относятся к семейству крестоцветных. Их объединяет то, что они оказывают интенсивное очищающее действие на печень, а также способны обезвреживать токсины. Курильщикам также может быть полезна капуста. Хотя вредное воздействие на организм невозможно компенсировать, часть опасных нитрозаминов может выводиться из организма.

 krestotsvetnye-dlya-pecheni

  • Помидор. Помидоры содержат трипептид глутатион, обладающий дезинтоксикационным эффектом. Кроме того, высокое содержание воды в помидоре также является плюсом с точки зрения очищения и восстановления печени после алкоголя.
  • Зеленый чай. Печень также контролирует жировой обмен. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают ей атаковать эти жировые отложения, растворять их, а затем устранять. От этого выигрывает не только печень, но и весь организм.
  • Лимонный сок. Общеизвестно, что лимоны богаты витамином С, который особенно полезен для печени, потому что он повышает выработку желчи.
  • Листовая зелень. Шпинат, руккола и т.п должны быть в меню каждый день, потому что они содержат ценные питательные вещества, которые приносят пользу всему организму. Листовая зелень способствует выработке желчи, фильтрованию вредных токсинов и помощи в нейтрализации тяжелых металлов.
 produkty-poleznye-dlya-pechen
продукты полезные для печени
  • Черника. Полифенол, содержащийся в чернике, защищает печень. Эти ягоды замедляют образование рубцов при циррозе печени. А еще, экстракт черники ингибирует рост клеток рака печени человека.
  • Свекла. Свекла чрезвычайно полезна, когда речь идет о здоровье печени, потому что клубень надежно фильтрует тяжелые металлы из крови и тем самым способствует детоксикации печени.
  • Чечевица. Чечевица способствует расщеплению аммиака. Она не только универсальна в приготовлении, но и содержит активный ингредиент аргинин, который способствует здоровью печени. Аргинин способствует расщеплению токсичного аммиака. Употребляя чечевицу защищаете свою печень, улучшаете работу мозга.
  • Куркума. Куркума стала одним из самых популярных суперпродуктов, которые способствуют процессу детоксикации. Также считается, что специя защищает от некоторых видов рака.
  • Перец чили. Если что-то острое, то это перец чили. Вещество, которое делает стручки такими огненными, называется капсаицин. Исследования 2010 года показали, что перец чили защищает печень от повреждений, а также улучшает симптомы так называемого метаболического синдрома — снижает повышенный уровень сахара в крови и уровень инсулина. Кроме того, перец чили улучшает толерантность клеток к глюкозе.
  • Оливковое масло extra vergin. Оливковое масло значительно улучшает работу ферментов печени. Достаточно одной чайной ложки для заправки салата.

Помимо этого, для очищения и восстановления функций печени, в рацион необходимо включить овсяную крупу, бобовые, подсолнечные семечки, молоко, грецкие орехи, а также рыбу и не жирное мясо.

Алена Парецкая
Врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог
Задать вопрос
Поддержать здоровье печени, особенно при наличии факторов риска и предрасположенности к болезням можно путем составления правильного рациона.

Какие травы восстанавливают печень

Ниже приведен краткий обзор трав, которые могут поддерживать здоровье вашей печени, очищать ее и поддерживать ее метаболические функции.

Артишок

 artishok
артишок

Больше овощ, чем трава, артишок предлагает целый ряд ценных ингредиентов и может активно помочь избавить организм от токсинов.

Какие компоненты артишока поддерживают печень:

Производные кофеилхиновой кислоты и различные горькие вещества

Какое влияние артишок оказывает на печень:

  • детоксицирующее
  • регенерирующее
  • стимулирующее активность желчи
  • уровень жира и холестерина в крови снижается
  • переваривание жиров регулируется

Как можно использовать артишок:

  • Как свежевыжатый сок
  • Как чай
  • Как овощи (например, сердцевины артишоков в салате)

Кому не следует использовать эту траву:

Люди с заблокированным желчным пузырем или желчными протоками. В этих случаях применение может привести к крайне болезненным коликам, которые в худшем случае могут закончиться разрывом желчного пузыря.

Расторопша

rastoropsha
расторопша

Расторопша не может отсутствовать в нашем списке трав с дезинтоксикационными свойствами. Расторопша используется для поддержания функции печени и селезенки, при запорах и токсических поражениях печени.

Какие компоненты одуванчика поддерживают печень:

  • силибин
  • токоферолы (натуральный витамин Е)

Какое влияние расторопша оказывает на печень:

  • предотвращает попадание токсинов в клетки печени
  • стимулирует регенерацию клеток печени
  • повышает устойчивость к неблагоприятным условиям

Как можно использовать траву:

  • принимать в виде настоя
  • шрот расторопши принимают ( взрослые) по 1 чайной ложке порошка ( 2 г) в день во время еды.

Ромашка

travy-dlya-vosstanovleniya-pecheni
ромашка

Это растение — настоящий усилитель настроения. Одна только мысль о луге, усыпанном ромашками, вызывает чувство счастья. Кроме того, ромашка также поддерживает здоровье печени.

Какое влияние ромашка оказывает на печень:

  • дубильные вещества поддерживают выработку пищеварительных соков в печени.
  • ромашки обладают кровоочистительным и противовоспалительным действием.

Как можно использовать траву:

  • в виде чая.

Цикорий

tsikoriy
цикорий

Цикорий содержит ценные минералы и горькие вещества, что в первую очередь приносит пользу печени.

Какое влияние цикорий оказывает на печень:

  • детоксикация
  • стимулирует активность желчи
  • противодействует нарушенному оттоку желчи

Как можно использовать траву:

  • как чай
  • корень как заменитель кофе

Одуванчик

 oduvanchik
одуванчик

Он сопровождает нас в теплое время года и является настоящим универсальным средством, когда речь идет о хорошем самочувствии, детоксикации и богатом витаминами питании.

Какие компоненты одуванчика поддерживают печень:

  • дубильные вещества
  • эфирные масла
  • горькие вещества
  • флавоноиды
  • холин
  • тритерпеноиды
  • инулин
  • фитостеролы

Какое влияние одуванчик оказывает на печень:

  • стимулирует аппетит и выделение желчи
  • способствует выведению продуктов жизнедеятельности через мочевыводящие пути

Как можно использовать траву:

  • как чай
  • как салат

Каковы известные побочные эффекты от использования этой травы:

Очень редко может возникнуть изжога, так как содержащиеся в нем горькие вещества могут привести к избытку кислоты в желудке.

Выбор препаратов для лечения любых заболеваний, связанных с работой печени, желчного пузыря, делает только лечащий врач или наблюдающий беременность специалист. Опираться только на отзывы в интернет или рекомендации знакомых не стоит – всегда есть риск появления индивидуальных реакций организма даже на самый безопасный препарат.

Будьте здоровы!

FitZdrav
Оцените автора
ФитЗдрав - все о фитнесе и здоровье
Добавить комментарий

 Необходимо принять правила конфиденциальности 
Adblock
detector