Category: Йога
Как правильно выполнять позу горы (Тадасана) в йоге

Как правильно выполнять позу горы (Тадасана) в йоге

Поза йоги гора, известная на санскрите как Тадасана, - это по сути удержание равновесия в положении стоя. Она является исходной позицией практически для каждой позы, которую ...

Узнать больше
0
Как правильно делать позу лодка в йоге (Парипурна Навасана): советы для начинающих

Как правильно делать позу лодка в йоге (Парипурна Навасана): советы для начинающих

Поза Лодка (Навасана, Наукасана) Поза лодки в йоге, известная как Парипурна Навасана или Наукасана на санскрите, прорабатывает мышцы живота, мышцы-сгибатели бедра и нижней части ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять позу героя в йоге

Как правильно выполнять позу героя в йоге

Асана героя, известная на санскрите как адхо мукха вирасана, относится к восстанавливающей позе, которая мягко растягивает мышцы бедер и лодыжек. Это базовая поза для целой ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять асану голубя в йоге

Как правильно выполнять асану голубя в йоге

Поза голубя в йоге, известная на санскрите как kapotasana (капотасана), раскрывает бедра, увеличивает подвижность суставов в области таза и растягивает мышцы-сгибатели бедра. Она ...

Узнать больше
0
Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Асана собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана на санскрите - это типичная инверсионная поза. Как неотъемлемая часть асаны "приветствие солнцу" (сурья намасакара), поза собаки ...

Узнать больше
0