Собрание всех упражнений для йоги и медитации. История йоги как искусства. Основные техники и дыхательные упражнения для молодых и пожилых.
Поза йоги гора, известная на санскрите как Тадасана, - это по сути удержание равновесия в положении стоя. Она является исходной…
Поза Лодка (Навасана, Наукасана) Поза лодки в йоге, известная как Парипурна Навасана или Наукасана на санскрите, прорабатывает мышцы живота, мышцы-сгибатели…
Асана героя, известная на санскрите как адхо мукха вирасана, относится к восстанавливающей позе, которая мягко растягивает мышцы бедер и лодыжек.…
Поза голубя в йоге, известная на санскрите как kapotasana (капотасана), раскрывает бедра, увеличивает подвижность суставов в области таза и растягивает…
Асана собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана на санскрите - это типичная инверсионная поза. Как неотъемлемая часть асаны "приветствие…