Все фитнес упражнения , от легких, для поддержания здоровья, до тяжелых, для похудения или набора мышечной массы. Различные программы тренировок для девушек и женщин.
Если ты ходишь в спортзал, чтобы увеличить мышечную массу рук, то тебе стоит знать, как правильно качать бицепс. Пора переходить…
Идеально подтянутая спина сделает из любой женщины богиню, улучшит осанку, снимет любую боль и даст силы, необходимые для того, чтобы…
Хотите узнать секрет, как улучшать общий тонус всех мышц тела, не повреждая суставы, и при этом получать максимальный результат в…
Перед началом любой тренировки выполнение разминки обязательно. Здесь не имеет значения, занимаетесь вы бегом или боксом. Всего 5-10 минут разминочных…
Ни для кого не секрет, что самый здоровый и устойчивый способ избавиться от жира и оставаться стройным — сочетать правильное питание и…
Руки это часть тела, которая привлекает внимание в первую очередь. Несмотря на то, что это лишь небольшая часть всего тела…
Многие люди во время самостоятельных тренировок дома сталкиваются с тем, что совершают типичные ошибки: резко меняют диету и истязают себя…
Разминка перед тренировкой не помогает сжигать калории или наращивать мышечную массу, но она имеет важное значение при занятиях спортом. Она…
Как убрать спасательный круг вокруг талии? Если вы когда-либо задавались этим вопросом, то знаете, что это крайне нелегко. При этом…
Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах…